Списание Cinderella брой 10/2018
[spacer height="420px"]
За нежни ръце
Ръцете ни са подложени на всекидневни външни въздействия като студ, вятър, слънце, резки промени в температурата, препарати и др. Освен това кожата на ръцете е нежна, тънка и е почти изцяло без жлези с мастна секреция, което води до по-бързото й изсушаване и увреждане. С годините кожата на ръцете загрубява, става все по-суха, губи своята еластичност, появяват се петънца. За да изпреварите тези негативни последици от годините и външните въздействия върху кожата на ръцете си, е необходимо да полагате всекидневна грижа. Ако все още не го правите - започнете от днес и резултатите много скоро ще са забележими.
Първо правило - защита
Първото нещо, което няма да ви отнеме никакво време, е защитата от външните въздействия - студ, вятър, прах, препарати.
Когато вършите работа, при която ръцете ви са в допир с препарати, винаги използвайте предпазни ръкавици - като например миене на чинии, бърсане на прах, боядисване и др.
Винаги, когато навън е студено, носете ръкавици, за да предпазите нежната кожа на ръцете си от студа и вятъра.
Защитата на ръцете започва още в магазина при избора на продуктите за дома. Предпочитайте тези, които са по-малко агресивни към кожата на ръцете ви.
Защитете кожата на ръцете с крем
Освен защитата с ръкавици, можете да защитите кожата на ръцете си с дневен крем. Тази невидима защита ще ги предпазва от студа и вятъра през зимата и от слънцето през лятото. Когато сте на плаж, не забравяйте да намажете и тази нежна кожа със слънцезащитния крем. В градски условия също използвайте крем със защита от UV лъчите. През зимата задължително използвайте крем, който да ви предпазва от студа и вятъра и да предотврати изсушаването на фината кожа на ръцете
Все повече фирми предлагат кремове за ръце, които са предназначени за определени проблеми - например против петна, за многа суха кожа, регенериращ, подмладяващ и т.н.
Топла вана за ръце
Можете да поглезите ръцете си с топла вана. Тя ще хидратира и освежи кожата. Продължителността на една процедура е между 10 и 30 минути. След ваната можете да направите пилинг на ръцете, да ги разтриете с подхранващо масло и да ги намажете с крем. Подходящи вани за ръце са: соли, затоплен на водна баня зехтин, запарка от 2 суп. лъжици лайка, липов цвят, мента или друга билка по избор.
Пилинг
След топлата вана е особено подходящо да се направи пилинг. Така кожата се почиства от мъртвите клетки, омекотява се и се регенерира. Освен това, след пилинг, активните вещества в маските и кремовете за ръце, се усвояват по-лесно. Достатъчно е пилинг да се прави веднъж или два пъти седмично. Можете да използвате готови продукти или направени вкъщи на основата на морска сол, захар, трици и т.н.
Масаж с подхранващо масло
Масаж с подхранващо масло ще омекоти и възроди кожата на ръцете ви. Можете да втривате любимото подхранващо масло всяка вечер или след като сте направили вана и пилинг на ръцете. Втривайте маслото с нежни движения, докато попие напълно. Подходящи масла са: масло от кайсиеви ядки, арганово, кокосово, шипково, както и предлаганите готови масла за ръце и нокти.
Маска за ръце
Маските хидратират, омекотяват и подхранват нежната кожа на ръцете. Ако искате да поглезите ръцете си - правете маска всяка седмица. Можете да избирате между готовите маски или да приготвите маска вкъщи. Предпочитан вариант за студените месеци е парафиновата маска, която могат да ви направят в козметичния салон. След маската кожата ви ще е обновена и хидратирана.
[spacer height="420px"]
Морска (средиземноморска) диета
Свалете до 3 кг за седмица, като спазвате 6 правила
Средиземноморската диета ще повлияе положително както върху здраве ви, така и ще ви помогне да свалите до 3 кг на седмица.
Храната, която се консумира по Средиземноморието, поддържа кожата млада и опъната, помага в борбата с излишните килограми и се грижи за здравето.
В менюто на хората, които живеят в този регион, почти не са включени сладки храни, а рибата, зехтина и зеленчуците се консумира редовно.
Ако прилагате правилата на тази диета ще намалите рискът от сърдечно-съдови заболявания и ще стабилизирате нивата на кръвното налягане и холестерола.
6 правила на морската диета
1. Всеки ден консумирайте зехтин и маслини.
Жителите на средиземноморските страни консумират огромни количества зехтин. Използват го за готвене и като подправка за салати. Зехтинът съдържа мононаситени мазнини, които действат благоприятно за понижаване на холестерола в кръвта и увеличават защитните сили на организма.
2. Консумирайте ежедневно много плодове и зеленчуци.
Те осигуряват необходимите на организма ви витамини и микроелементи.
3. Въглехидратите си осигурявайте във вид на паста от пълнозърнесто брашно и ориз.
Прясната паста е чудесен източник на сложни въглехидрати, целулоза, витамини от група В и магнезий.
4. Няколко пъти седмично консумирайте риба и морски продукти (миди, омари, калмари и скариди).
Рибата е богата на омега-3 мастни киселини, които защитават организма от сърдечно-съдови заболявания, укрепват мозъчните тъкани, борят се с хроничните възпалителни заболявания и много други.
5. Използването на захарни изделия не се препоръчва.
Рафинираната захар почти не присъстват на трапезата им на хората, живеещи в региона.
Използвайте мед за подслаждане. Не пренебрегвайте хранителните и лечебните му свойства.
6. Всеки ден консумирайте по чаша вино.
То нормализира нивото на холестерола и кръвното налягане, укрепва артериите, понижава риска от сърдечно-съдови заболявания и се бори с вирусните инфекции.
[spacer height="420px"]
Моделирай тялото си с визуализация - В огледалото
Един нестандартен начин за моделиране на тялото
В предишните два броя ви запознахме с метода за моделиране на тялото по книгата „Моделиране на красотата” от Борсук. Той е преподавател по Метода Силва в Украйна и създател на собствен метод, основан на идеите на Хосе Силва. Чрез визуализациите авторът дава „вълшебната пръчка”, с която може да се контролира подсъзнанието и да се промени външността. Визуализациите към книгата помагат за придобиване на стройно тяло без мъчителни диети и фитнес. В предишния брой пътувахме до Кипър, а днес ще моделираме тялото си с визуализация в огледалото.
Визуализацията, която ви предлагаме няма да ви отнеме много време. Преди да започнете, я прочетете или запишете гласа си, за да я слушате, докато сте отпуснати и със затворени очи. Тя е приятен и отпускащ начин да подобрите външния си вид, самочувствието и усещането си. Разбира се не очаквайте, че като отворите очите си след 10 минути ще видите нов човек. За няколко минути не може да се промени това, което е трупано години. Може би утре или след месец ще успеете да превъзмогнете някои погрешни нагласи, ще дадете нов тласък на вярата си, ще промените вътрешното си усещане. Така постепенно ще се научите да работите с вълшебната пръчка, която вече имате и промяната ще дойде.
Най-важното сега е: Не отлагай за утре! Опитай днес!
Да се подготвим за визуализация
Осигури си спокойна и приятна обстановка. Пусни лека релаксираща музика и намали осветлението. Не забравяй да изключиш телефона и телевизора. Седни удобно. Усмихни се. Затвори очи. Поеми дълбоко въздух и издишвайки отпусни напълно тялото си. Сега твоето тяло се намира в състояние на дълбока, здравословна и безопасна релаксация и покой.
Винаги, когато поискаш да усетиш в себе си това състояние на дълбока физическа релаксация и душевен покой, ще бъде достатъчно, дълбоко да вдишаш и издишайки мислено да си кажеш „Отпусни се!”, позволявайки на тялото и съзнанието ти отново да си припомнят това приятно усещане, което усещаш в момента. Отпусни се! Отпусни се! Отпусни се!
Визуализация - В огледалото
Това упражнение трябва да се прави ежедневно! Всеки ден планирай и програмирай подобряване на твоето тяло.
След като си създала подходяща обстановка за визуализация, отпуснала си се и си затворила очи, си представи, че се намираш пред огромно красиво огледало и се оглеждаш в него. Оглеждаш се напълно гола и с критичен поглед и забелязваш всички недостатъци на фигурата си. Приеми това, което виждаш с мисления си поглед и не се опитвай нищо да разкрасяваш. Ти знаеш, че образът, който виждаш, не си настоящата ТИ. Това е образът на миналото твое ТИ - тази, която си била вчера. Сега си представи, че образът, който виждаш става мътен и разлят, постепенно изчезва и се разтваря в огледалото. Представи си, че на негово място постепенно изниква нов образ – образът на твоето ново тяло - твоето ново АЗ.
Пропорциите постепенно се изменят, заоблят се формите на нужните места, ставаш по-стройна, по изящна, променят се и чертите на лицето ти, цветът на косата ти, прическата… Ясно виждаш своя нов образ в огледалото. Полюбувай му се! Сега си представи, че го обличаш в ново елегантно бельо, избираш подходящи дрехи, грим… Представи си, че пространството около теб става в цветове, които хармонично подчертават твоята красота. Усети вкуса и виж цвета на красотата. Представи си как реагират на новия ти образ твоите близки. Представи си възторжени погледи на познати и непознати мъже…
Представи си лицата на твоите приятелки, които искат съвети от теб как да станат по-красиви… Какво би ги посъветвала? Известно време остани със своя нов образ. Дай възможност на твоето подсъзнание да се съедини с него и да привикне. Остани колкото ти е необходимо в твоето ново АЗ.
Завършване на визуализацията
Отпусни се и дишай дълбоко!
Започни да броиш от 1 до 10. И когато преброиш 10, ще отвориш очите си и ще се почувстваш бодра, събудена, с прекрасно самочувствие и великолепно здраве!
1 - Започва твоето събуждане. Твоят вътрешен свят е прекрасен! Не по-малко прекрасен е външният свят - той те чака!
2 - Твоите мускули, тъкани и клетки са изпълнени със сила и здраве. Всички страхове са изчезнали и никога повече няма да се върнат!
3 - Твоето тяло става по-здраво, по-младо и по-красиво. Всички напрежения са изчезнали и никога повече няма да се върнат!
4 - Ти чувстваш своята вътрешна сила и нейната красота Всички излишни усилия са си отишли и никога повече няма да се върнат!
5 - Твоето тяло става идеално здраво! Всички болести са изчезнали и никога повече няма да се върнат!
6 - Твоят разум е станал активен и творчески! Всички проблеми са изчезнали и никога повече няма да се върнат!
7 - Ти си успешен човек! Почувствай този успех!
8 - Ти си мъдър човек! Почувствай тази мъдрост!
9 - Ти си обичащ и обичан от всички човек! Почувствай тази любов!
10- Отваряш очи и се чувстваш здрава, мъдра, радостна, изпълнена със силата на любовта и щастието! Усмихни се, протегни се!
[spacer height="420px"]
Лунната диета през октомври
Как да свалите килограми от теглото си, като се съобразявате с лунните фази? Вижте как...
Целта на лунната диета е да свалите килограми, като пречистите организма си от натрупаните токсини и задържаните течности. Лунната диета не е дълга - тя се спазва само един или няколко дни в месеца. Характерно за нея е, че се съобразява с лунните фази за конкретния месец. Очаква се да свалите между 1 и 3 кг. за 24 часа. Лунната диета може да видите в КАК ДА ОТСЛАБНА, а по-долу вижте лунните фази за октомври 2018.
Кога да започнем Лунната диета?
Лунната диета се спазва в продължение на 24 часа от момента на навлизане на Луната в определена фаза - Новолуние, Първа четвърт, Пълнолуние и Последна четвърт. Планирайте лунна диета за месеца, според лунния календар. (Лунен календар за всички месеци на 2018 година ще намерите в www.cinderella.bg). Вижте по-долу деня и часа, в който започват фазите на Луната за този месец.
Октомври 2018
2 октомври 2018 - 12:46:36 ч. - Последна четвърт
9 октомври 2018 - 06:48:05 ч. - Новолуние
16 октомври 2018 - 21:03:02 ч. - Първа четвърт
24 октомври 2018 - 19:46:21 ч. - Пълнолуние
31 октомври 2018 - 19:41:30 ч. - Последна четвърт
Прочетете преди да започнете!
Лунната диета помага на организма да се освободи от натрупаните токсини и задържаните течности. Тя не е продължителна и не е тежка за организма. Ако нямате здравословни проблеми, лунната диета не може да ви навреди, но въпреки това, е препоръчително да се консултирате с лекар преди започване на всяка диета. Несъвместими с всяка диета са пиенето на алкохол и газирани напитки и пушенето!
[spacer height="420px"]
Стегнато тяло за 5 минути
Искате стегнато и поддържано тяло, но... от работа и домашни задължения едва успявате да си откраднете време, в което да се заредите, да се отдадете на любими занимания с любими същества, да отидете на шопинг с приятели и още куп приятни неща... Как да вместите и програма за поддържане на тялото? Ако искате да имате стегнато и красиво тяло за минимално време на ден, решението е ПЛАНК + ГЕЛ ЗА ТЯЛО + 1,5-2 литра ВОДА на ден!
Защо да изберем ПЛАНК
ПЛАНК е упражнение, с което се стяга мускулатурата на цялото тяло - коремните мускули, мускулите на седалището, бедрата, прасците, гърдите, раменете. Така с едно упражнение можете да стегнете цялото си тяло за максимално кратко време.
Как да го изпълним
Упражнението се изпълнява като застанете в позиция за лицева опора и сгънете лактите си под ъгъл 90 градуса. Дръжте цялото си тяло изправено. Правете упражнението по 2-3 минути всеки ден, постепенно увеличавайте времето на задържане.
ГЕЛ за стегнато и красиво тяло
В аптеките и магазините за козметика можете да намерите много и различни по качество и съдържание гелове за стройно и красиво тяло. Хубаво е, че предлагането позволява на всеки да намери най-подходящият козметичен продукт за него.
Нанасянето на гела отнема само няколко минути. Той обикновено се втрива сутрин и вечер след душ, освен, когато фирмата предлага 2 различни по съдържание продукта - единият за използване сутрин, а другият с подходящо действие през нощта.
Какво да изберете
На българския пазар се предлагат различни по действие продукти за тяло - за отслабване, стягащи, антицелулитни, хидратиращи и др. След като се ориентирате от какъв продукт за тяло се нуждаете, можете да изберете от предлаганите, които са различни по цени и качество.
ВОДА за поддържане на добра форма
Водата играе важна роля за поддържане на тялото в добра форма. Тя не води до изгарянe на мазнините, но повишеният й прием, задейства механизми, които водят до отслабване. Много специалисти ни съветват да изпиваме чаша вода преди хранене, защото пиенето на вода утолява глада. Често, когато изпитваме глад, всъщност се нуждаем от вода. Освен че "залъгва глада", водата служи за тонизиране на мускулите и кожата и повишава метаболизма. За намаляване на целулита също е задължително да се пие повече вода. Водата може да се приема както чиста, така и с лимон. Диетолозите ни съветват да изпиваме чаша топла вода сутрин след събуждане.
[spacer height="420px"]
Новата АЗ - Време за промяна
В предишните части на Новата АЗ се запознахте с тайната на малките крачки, определихте кои са приоритетните сфери в живота ви, къде се намирате днес, какво ви харесва и какво искате да промените. Написахте 50 желания и избрахте най-важните от тях, за да подобрите живота си. Направихте план. Разбрахте какви качества не ви достигат, силната роля на убежденията ви и вярата. Научихте няколко техники, с помощта на които сте засилили вярата си и сте се справили с негативните си убеждения и страховете си. А днес ще разберем 3 признака, които показват, че е време за промяна.
3 признака, които показват, че е време за промяна:
Имате здравословни проблеми, умора, апатия, депресия!
А искате енергия и здраве!
Самотни сте!
А искате прекрасни отношения, любов и семейство!
Работите по цял ден, но парите не стигат за мечтания живот!
А искате дом, бизнес, екзотични почивки...
Какво можете да направите?
Здраве, лични отношения и бизнес/финанси са три основни сфери от живота ни. Ако в някоя или някои от тях, забележите сериозни проблеми, е необходимо да откриете причините. Възможно е проблемите да се оправят с малки промени в живота. Например ако боледувате често или изпитване необяснима умора, с промяната на един само навик можете да пресечете това. Опитайте да спортувате, да се наспивате по-добре, да промените хранителния си режим, да спрете цигарите и т.н.
Ако имате проблеми с партньора е възможно, те да се дължат на недостатъчна комуникация или недоразумения. В тези случаи ще са достатъчни няколко разговора или терапия, за да се изяснят недоразуменията. Възможно е, обаче, проблемите в някоя от тези основни сфери в живота, да са признак, който показва, че е време за сериозна промяна. Когато установите, че проблемите не са маловажни и след малки промени не успеете да ги поправите, значи е време да поемете отговорност за живота си.
Ако сте решили да извършвате големи промени в живота си, ви препоръчваме да прочетете статиите от НОВАТА АЗ в предишните броеве или да вземете безплатната електронна книга ОПИТАЙ ВКУСА НА МЕЧТИТЕ (която съдържа тези статии и много още).
В книгата ОПИТАЙ ВКУСА НА МЕЧТИТЕ (която ще излезе в края на октомври) ще прочетете:
Кое е най-подходящото време;
Къде си сега, накъде отиваш и как да стигнеш там;
2 техники за сбъдване на мечти и желания;
5 начина за справяне с негативите и страховете;
4 навика на хората, обичащи себе си;
7 качества на щастливите хора и още...
Това не е книга за тези, които са доволни от живота си и търсят нещо забавно. Това е ръководство за тези, които още не са постигнали мечтания живот и са готови да четат "сентенции", да мислят и да пишат "списъци", за да опитат вкуса на мечтите си! Ако искате книгата, запишете имейл и ще я получите в края на октомври.
[spacer height="420px"]
5 Мерки за настроение
Бърза терапия за настроение
Лятото си отиде. Дойде есента с нейните багри и по-студени дни. В това време, когато често е мъгливо и мрачно, е важно да се погрижим за настроението си. През лятото сякаш самото слънце ни помага, но какво да правим в кратките студени дни, когато се смрачава все по-рано.
Предлагаме ви една бърза терапия за настроение, която включва няколко мерки за добро настроение. Тук сме избрали само 5, но със сигурност, има още много. Прочетете нашите предложения и добавете към тях вашите любими мерки за повишаване на вашето настроение и тонус. Прилагайте ги всеки ден и ви гарантираме, че ще посрещнете студените дни с усмивка.
1. Смейте се
Първото нещо, което може да повиши настроението ви е смехът. Смейте се по-често. Събуждайте се с усмивка, а през деня си спомняйте весели случки и се усмихвайте. Слушайте смях на бебе, гледайте смешни клипове в Интернет и комедии. Забавлявайте се. Смехът е здраве. Смехът не само ще повиши настроението ви, но и ще подейства благотворно на здравето ви.
2. Излизайте с приятели
Студените дни ни правят по-пасивни и затворени вкъщи. Няма нищо лошо да прекарате някоя вечер на чаша вино или с приятна книга, но не се затваряйте за дълго. В студените месеци от годината можете да се срещате с приятели в някое топло и уютно място, да ходите на кино, на театър, на концерти. Забавлявайте се. Срещайте се с приятели, разхождайте се заедно, направете си шопинг терапия.
3. Движете се
Редовните упражнения и танците произвеждат ендорфини, които ви правят по-щастливи. Затова започнете да тичате сутрин, запишете се на танци или изберете любим спорт, фитнес, йога и практикувайте редовно. През студените месеци е важно да сте активни. Това ще подобри настроението ви.
4. Сред природата
Природата е източник на вдъхновение, спокойствие, здраве. Разхождайте се по-често на чист въздух. Всеки ден прекарвайте навън известно време и събирайте слънчеви лъчи. Слушайте звуци от природата (навън или на компютъра). Те ще ви подействат успокояващо и тонизиращо.
5. Ароматерапия
Любимите аромати могат да повишат настроението ви. Тук са включени както етеричните масла, така и любимите парфюми и ароматизатори. Прекрасни етерични масла за зимата са: портокал, мандарина, бор, ела, лимонена трева, лавандула и др. Можете да капнете няколко капки във ваната, да ароматизирате стаята си или да изберете душ гел с предпочитания аромат. Изберете парфюм, който свързвате с хубави моменти и щастие. Ако нямате такъв - открийте го.
Това е бързата терапия за добро настроение, която ви предлагаме този месец. Всеки ден прилагайте по няколко от мерките за добро настроение. Ако не ви остава време за друго - поне се събуждайте с усмивка и взимайте сутрешния душ, като използвайте любимото ухание.
В следващия брой очаквайте още мерки за добро настроение и тонус, които ще държат грипа далеч от вас.
[spacer height="420px"]
Кой празнува имен ден този месец
14 ОКТОМВРИ - СВЕТА ПЕТКА
18 ОКТОМВРИ - СВЕТА ЗЛАТА
26 ОКТОМВРИ - СВЕТИ ДИМИТЪР
Разгледайте картичките за споделяне и поздравете своите приятели за техния имен ден или за рождения им ден.
[spacer height="420px"]
Как ни влияе Луната?
Луната влияе не само на приливите и отливите, но и на емоционалното ни състояние, качеството на съня ни, изчистването на организма от токсини, ежемесечния цикъл на жената и т.н. Според фазите на Луната можете да планирате грижите си за косата, кожата, маникюра, дните за отслабване и разтоварване и др. Планирайте грижите за здравето и красотата си през месеца, като се съобразите с лунните фази.
Пълнолуние
От Пълнолунието до Новолунието Луната намалява. Оставете започването на новите неща за по-късен момент. Периодът на Намаляваща луна, особено Пълнолунието, е подходящ за разтоварване, релакс и завършване на започнатите дела.
ЗДРАВЕ - Подходящи са леки упражнения, разходки, йога, стречинг и дихателни упражнения. Най-неблагоприятното време за медицински интервенции! По време на Пълнолуние и 2 дни преди и след него НЕ се препоръчват операции! Изчакайте този период да отмине, освен ако интервенциите са неотложни.
ДИЕТА - По време на Пълнолунието тялото най-лесно натрупва килограми и задържа вода. Периодът е подходящ за разтоварваща диета.
КРАСОТА - Идеален момент за борба с целулита. Започнете своята антицелулитна програма на Пълнолуние. Подходящо е подстригването на косата и подхранващи маски. Поглезете кожата на лицето с подхранващи маски.
Последна четвърт - Намаляваща Луна
Започналото от Пълнолунието намаляване на Луната продължава и през Последната четвърт. Отложете новите дела и завършете започнатите до Новолунието. В този период е подходящо да се отървете от старото. Почистете дома и изхвърлете ненужните вещи. Имате ли стари навици, които ви пречат? Отървете се от тях!
ЗДРАВЕ - Използвайте подема на енергията за лек спорт и упражнения. Това е най-благоприятният период за планиране на медицински интервенции.
ДИЕТА - Сега цялата Вселена Ви помага да свалите ненужните килограми 😉 Изчистете тялото си от шлаки и отрови с разтоварващ режим на хранене.
КРАСОТА - Тялото с лекота се освобождава от ненужните килограми и шлаки, затова посетете сауна, планирайте масажи за отслабване, за премахване на шлаките и против целулит. Периодът е подходящ за подстригване на косата. Чувствителността към болка е намалена, затова обезкосмяването ще е ефикасно и по-безболезнено. Подходящ е пилинг на кожата.
Новолуние
От Новолунието започва т.нар. Млада Луна. Смята се, че от тогава се активизират и силите на организма. Хората са по-жизнени и енергични. Желателно е всичко ново да се започва на Новолуние и на Растяща Луна.
ЗДРАВЕ - Подходящи са леки спортове и упражнения за раздвижване, йога, стречинг и дихателни упражнения. Периодът НЕ е препоръчителен за медицински интервенции. По възможност ги отложете за периода на намаляваща Луна.
ДИЕТА - Около Новолунието се отслабва най-резултатно. Пийте повече вода и сокове. Сега е периодът, в който тялото най-бързо изхвърля токсините и шлаките. Помогнете му със здравословен хранителен режим в дните около Новолуние.
КРАСОТА - Това е най-подходящия период за маникюр и педикюр. Почистването на лицето също е подходящо. В периода на Новолуние сетивността към болка е най-ниска. Това прави епилацията по-безболезнена и ефективна.
Първа четвърт - Растяща Луна
Луната расте след Новолунието и по време на Първа четвърт. Това време е подходящо за започване на всичко ново. Вие сте по-активни и жизнени. Използвайте своята активност за набелязване и постигане на цели. Има ли нещо което отлагате, а искате да направите. Растящата Луна ще ви помогне в новите начинания!
ЗДРАВЕ - Използвайте новия прилив на енергия за по-активни спортове и дейности. Масажите на тялото действат оздравително. Докато Луната расте НЕ се препоръчват медицински интервенции. При възможност ги отложете за периода на Намаляваща Луна.
ДИЕТА - Организмът лесно усвоява полезните вещества и лесно задържа вода. По време на Нарастваща Луна има опасност от натрупване на килограми.
КРАСОТА - В този период е чудесно да се погрижите за кожата си - за нейното подхранване и овлажняване. Не забравяйте устните, зоната на очите и шията. Подходящо е боядисването на косата.